Kas lihaste suurendamise perioodil tuleb lisada valgu pulber või lihaspulber? Arvatakse, et see probleem on häirinud paljusid fitness- ja kulturismihuvilisi. Me võrdleme valgu pulbrit lihaspulbriga mitmel viisil, et valida teile sobivam valgu lisand.
Toote koostise erinevused
Valgupulbri ja lihaspulbri tootekompositsiooni kaudu võib näha, et valgupulbri põhikomponendid on valk ja aminohapped, valgu pulber on tavaliselt vähem kui 250 kalorit, valgusisaldus 55% -85%.
Seega on see ideaalne inimestele, kes kontrollivad kaalu ja vähendavad rasva kasutamist. Lihaste pulber on valgu pulbri baasil, millele on lisatud teatud osa süsivesikuid, vitamiine ja muid mineraale, lihaspulber on enam kui 600 kalorit, mõned lihaspulbrid isegi rohkem kui 1000 kalorit, valgusisaldus 25–35%.
Erinevused nende kasutamisel
Meetodite kasutamisel on mõned peamised tunnid, kus mainida toidulisandeid, pärast üles tõusu, pärast treeningut ja enne magamaminekut. Proteiinipulbrit võib täiendada pärast tõusu, pärast treeningut ja enne magamaminekut. Parema imendumisvõime saavutamiseks valgu pulber pärast tõusmist ja pärast treeningut tuleb kasutada koos mõnede monosahhariidide ja polüsahhariidide (glükoosi, mee + puuvilja) süsivesikutega, mis võivad parandada valgu imendumiskiirust, aga ka tõhusalt vältida suurenemist soojust.
Pakendite spetsifikatsioonide ja hindade erinevused
Valgu pulbri ja lihaste pulbri pakendamise spetsifikatsioonid on samuti väga erinevad, sest iga sekundaarset lisandit sisaldav lihaspulbri kogus on suhteliselt suur, nii et turg näeme tavaliselt 5 naela, 10 naela, 12 naela ja muid toote spetsifikatsioone. pakenditooted välismaal. Valgupulbri annus on suhteliselt väike, tavaliselt põhineb see 2 naela ja 5 naela spetsifikatsioonidel, ja tavaliselt võib ühe kuu jooksul kasutada 5 naela valgupulbrit.