Vadakuvalgu pulber
Kulturismi koolituses viidatud valk viitab põhimõtteliselt vadakuvalule. Vadakuvalgu saadakse piimast, millest 87% on piima koostises olev vesi ja 13% rinna tahke aine. Piima kuivainetes on 27% piimavalk, ainult 20% piimavalgust on vadakuvalgu, ülejäänud 80% on kaseiin, seega on piimavalgu vadakuvalgu vaid 0,7%. Siin tahaksime meenutada kulturismi harrastajatele, ei näe 100% vadakuvalgu ekslikult, et tegemist on 100% valgusisaldusega, siin tähendab 100% piimast eraldatud 100%.
Vadakuvalk on väga kasulik lihaskasvuks, kus hargnenud ahelaga aminohapped võivad põhjustada anaboolseid ja katabolismivastaseid toimeid lihastele. Kulturistid vajavad valku, sõltumata lihasmassi- ja lihasjoonest, eriti pärast suure intensiivsusega treeningut, ja kahjustatud lihaskiudude parandamiseks on vaja rohkem valke. Vadakuvalgu on kergem absorbeerida ja seedida ning see transporditakse kiiresti vereringesse aminohapete kujul. Mida kiiremini valk absorbeerub, seda kiiremini kaob kaaluõppest tingitud metaboolse efekti lagunemine. Sellepärast on kulturistid alati vadakuvalgu eelistanud.
Aeglaselt vabastav maatriks
valgu pulber Enne seda tüüpi valgu selgitamist peame kõigepealt mõistma kahte sõna, esiteks, "aeglane vabanemine", aeglane vabanemine viitab pidevale vabanemisele, et tagada vere suhkrusisalduse stabiilsus, et tagada aminohappevoog happed stabiilsed. Teine on "maatriks", me ei usu, et väga salapärane on tegelikult kombinatsioon, näiteks 6 rasket maatriksvalku, mis näitab, et valk on 6 erineva valgu kombinatsioon.
Erinevad valgud vabanevad erinevatel kiirustel, kasutades nende omadusi, et segada need aeglaselt vabaneva maatriksvalgu pulbriks, mille eeliseks on see, et keha varustatakse teatud aja jooksul lihaste sünteesiks vajaliku valguga. vajadus lihaste kasvu järele.
Ühendvalgu pulber
Ühendvalgu teadus- ja arendustegevuse kontseptsioon on võimaldada toitumist kiiresti pärast treeningut lihasesse siseneda. Teatud koguse süsivesikute maatriksi ja rohkem imendumise, sünteesi komponentide ja mõned isegi nanotehnoloogia abil, nii et seda tüüpi valk on sihipärasem. Süsivesikud võivad aidata pärast treeningut kiiresti insuliini suurendada, võimaldades lihastele rohkem valku voolata, et aidata lihaste sünteesi.